Цигун

Цигун (или Qigong) — это древняя китайская практика, направленная на улучшение здоровья и духовного развития. Она сочетает в себе медитацию, дыхательные упражнения, физические движения и контроль над энергетическими потоками в теле.

Основными принципами Цигун являются сосредоточение на дыхании, расслабление тела и управление энергией. Цель практики заключается в том, чтобы достичь гармонии между телом, умом и духом, а также обрести баланс внутренних энергетических потоков.

Существует множество разных видов Цигун, каждый из которых имеет свои уникальные упражнения и подходы. Некоторые из них сосредоточены на улучшении физического здоровья, таких как укрепление мышц, повышение гибкости и баланса, а другие — на духовном развитии, включая увеличение внутренней гармонии и осознанности.

Цигун считается одной из форм альтернативной медицины, и ее практикуют миллионы людей по всему миру. Благодаря своей доступности и эффективности в улучшении здоровья, она используется в различных сферах, включая медицину, спорт и духовное развитие.

Некоторые люди также используют Цигун для управления стрессом, снятия тревоги и повышения концентрации в повседневной жизни.

Тренировки поводит: мастер Олег Гизатуллин